Fit for life 55+

Informatie

De trainingen zijn geschikt voor elk niveau.
We starten met een gezamenlijke warming-up. In deze warming-up maken we de spieren los en werken we aan conditie.
Daarna verdelen we de groep op in drie kleine ( niveau) groepen. iedere groep doet drie verschillende activiteiten gedurende 15 minuten;

  • outdoorfitness
  • spelvorm (hockey, handbal, easy tennis of balspel)
  • balans- en coördinatie (loopoefeningen, oefeningen voor de rompstabiliteit en evenwichtsoefeningen)

We sluiten af met een gezamenlijke cooling down.

De training wordt begeleid door een fysiotherapeut en twee stagiaires. De groepen bestaan uit minder dan 8 personen, zodat individuele aandacht geboden kan worden.
We gebruiken aangepaste spelmaterialen (plastic hockeysticks, zachte ballen, kleine rackets).