Praktische informatie

 

De trainingen

Iedereen kan op eigen niveau meedoen met onze trainingen.
We starten met een gezamenlijke warming-up: we maken de spieren los en werken aan conditie. Daarna doen we drie verschillende activiteiten, 15 minuten balans en coördinatie, 15 minuten  spierkracht en lenigheid en 15 minuten sport en spel. We sluiten af met een cooling down. Er is veel variatie in de aangeboden activiteiten.

We gebruiken aangepaste spelmaterialen (plastic hockeysticks, zachte ballen, kleine rackets).
 

Vrijwilligers

Vrijwilligers spelen een belangrijke  rol bij de training van GoldenSports. Zij regelen de administratie rond de trainingen, ontvangen nieuwe deelnemers, bevorderen sociale samenhang. Zij bellen bijvoorbeeld deelnemers die langere tijd afwezig zijn.

We zijn nog op zoek naar de volgende vrijwilligers:

  • Gepensioneerde fysiotherapeuten, gymnastiekdocenten en trainers om samen met de fysiotherapeut de activiteiten te begeleiden. We zoeken met name in Amsterdam en Rotterdam.
  • In Osdorp zoeken we een vrouwelijke vrijwilliger voor de begeleiding van de training voor vrouwen in gymzaal de Punt.
  • Voor onze nieuwe locatie in IJburg en Transvaalbuurt zoeken we nog vrijwilligers voor de inschrijving en het ontvangen van nieuwe leden.

Voor meer informatie over de vacatures mail naar info@goldensports.nl.
 

Achtergrondinformatie: Artikelen en films

Resultaten onderzoek Mulierinstituut: Factsheet (pdf-versie)
Of klik hieronder op een foto om een grotere versie te zien.

Resultaten onderzoek MulierinstituutResultaten onderzoek Mulierinstituut

De Kracht van Sport in de Wijk, lezingen cyclus van de HVA oktober 217
Klik hier voor de film

GoldenSports in Fysiopraxis. Mooie beschrijving van GoldenSports in de praktijk.
Lees hier het artikel

De Plus van Bewegen voor Ouderen, een onderzoek naar de voordelen van lichaamsbeweging, Stephanie Roelof, en Dorine Collard, Mulier instituut.
Klik hier voor het rapport

De gezondheid van oudere migranten in de vier grote steden, GGD 2015
Klik hier voor het artikel

Zorg en Welzijn 2016, Bewegingsactiviteiten voor migranten
Lees hier het artikel

Observatieverslag van twee trainingen in Westerpark Jan 2017 door student Sport en bewegen.
Lees hier het verslag

Wat zijn oorzaken waardoor ouderen vaker vallen?
Lees hier meer informatie hierover

Marktonderzoek GoldenSports juni 2016 Koen de Best, stagiaire SM&O
Lees hier het marktonderzoek

Artikel over GoldenSports in Geron, Samen sporten in de buitenlucht
Lees hier dit artikel

Pleidooi voor matig intensief bewegen ook op latere leeftijd:
Laat je hersenen niet zitten, Prof dr. E. Scherder, bekend van de Universiteit van Nederland en De Wereld Draait Door. ISBN 9789025304515, Uitgeverij Atheneum
Kijk hier naar de boeiende uitzending over belang van bewegen voor onze hersenen.

Blue life zone heeft in september 2014 een test uitgevoerd bij 13 deelnemers. Alle deelnemers hebben een individueel verslag gekregen. Voor meer informatie:
http://www.slideshare.net/InspanningLoont/bluelife-presentatie

Boeiend artikel in het NRC van 22-11-2014 over de problemen in verpleegtehuizen. Geld is niet de oplossing maar een individuele aanpak.

Het evaluatieverslag van de eerste drie maanden Goldensports Olympiaplein.

Stageonderzoek
Twee studenten van de faculteit bewegingswetenschappen hebben een onderzoek gedaan bij onze deelnemers. Klik hier voor het stageverslag.

Waarom zouden ouderen vaker moeten hardlopen?
Lezing van Prof. dr. E. Scherder, neurofysioloog.

Gaat je geheugen kapot als je teveel achter de computer zit?
Lezing van Prof. dr. E. Scherder over de invloed van bewegen op ons denkvermogen.

Ziek van zitten
Bekijk deze uitzending hier

De kennis van nu: Ziek van zitten | NTR, 23 mrt 2014 Als je lang zit gaat je lichaam in een soort standby toestand. Dat heeft schadelijke effecten, het beïnvloedt de suikerstofwisseling in je bloed. En een uurtje sporten ‘s avonds maakt die schade niet ongedaan.

Interview met hoogleraar Ouderengeneeskunde Rudi Westendorp. Jan 2014
Lees het artikel hier