Online trainingen

Onze trainingen in de buitenlucht zijn natuurlijk gestopt. We willen je helpen om in deze tijd fit en verbonden te blijven.

We proberen twee keer per week een nieuwe training op deze site te zetten. Smaken verschillen daarom steeds verschillende trainers. De meeste trainingen zijn ongeveer 30 minuten. Als je een computer hebt speel de video daarop af. 

  • Trainer van Christoph Rosenmoller, Sport Medisch Centrum Amsterdam, klik hier
  • Tweede training van Merel Groenewoud, klik hier
  • Tweede training van Miou Notermans, klik hier
  • Merel Groenewoud, trainer van Amsterdam Buitenveldert geeft bewegen op muziek in de buitenlucht, klik hier
  • Miou Notermans, trainer van Amsterdam Bos en Lommer geeft spierversterking en balans, klik hier
  • Isabeau van Alphen, trainer van Amsterdam Zuid geeft bewegen op muziek, balans en rek en strek oefeningen. klik hier 
  • Start de dag met oefeningen. In dit filmpje vindt u duidelijke instructies voor een gezond begin van de dag.
  • Robert van Herk, Amsterdam Oost heeft 10 korte filmpjes gemaakt 10 korte filmpjes