We gaan door met de life zoom training 10.30-11.30 maandag t/m donderdag

We gaan door met de life zoom trainingen. Deelname is gratis. Heb je nog niet eerder zoom gebruikt, klik dan hier voor meer uitleg. Bent u tevreden over onze online trainingen  doneer hier

De inloop is vanaf 10.15 en om 10.30 start de training. Zet je geluid meteen af en je mag je camera aan hebben staan maar het hoeft niet. Gebruik “vieuw speaker “( niet gallery). Je kunt je vragen stellen via de chat.

De training duurt 50 minuten en wordt gegeven door Miou Notermans en Merel Groenewoud. Merel geeft de training op dinsdag.

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/84352593688?pwd=VzY0ZFZNdVJDalFCQmcvbjRJVXREUT09

Meeting ID: 843 5259 3688
Passcode: 024119

Als je Safari als browser hebt, download dan eerst de gratis zoom app op je tablet. Mogelijk moet je de Meeting ID en pascode invullen 

 

Uitslag Health Challenge week 1

De uitslag van de eerste week is als volgt:
Spijkenisse eerste plaats
Oosterhout tweede plaats
Amsterdam Tuinleven derde plaats.

 

Health Challenge; blijf fit en verbonden in deze lockdown

Doe je ook mee aan de Health Challenge. klik hier voor de uitleg.
We starten op 29-12 en eindigen op 19-1-2021

  • Punten verdeling:
    • Half uur tot heel veel uur (achter elkaar) wandelen 1 punt
    • Half uur tot heel veel (achter elkaar) fietsen 1 punt
    • 15 min wandelen 1/2 punt
    • Online training doen 1 punt
    • Sportcast meedoen 1 punt
    • Een uur diverse sporten (tennis, schaatsen, volleybal etc) 1 punt
    • 1 uur tuinieren 1 punt

Hieronder staat het formulier dat je kunt uitprinten en waarop je je eigen stand kunt bijhouden

Score formulier

Buiten trainen met Golden Sportcast

Zoals jullie weten zijn de trainingen gestopt, in ieder geval tot 19-1. Helaas maar waar. Je kunt overal lezen hoe belangrijk bewegen is in deze Corona periode. Speciaal voor de feestdagen hebben we een Sportcast gemaakt. Een buiten training die je kunt luisteren. Ook zonder internet kun je deze luisteren als je hem download.

 

Wil je dit bestand liever via de app? Stuur dan een whatsapp bericht naar 0645730769 en je ontvangt de link naar het audio bestand.

We gaan weer beginnen

Na de persconferentie van 17-11 werd duidelijk dat we weer kunnen trainen met dezelfde regels als na 14-10. We trainen in groepjes van 4 met anderhalve meter afstand, zichtbaar gescheiden van andere groepjes van 4. Geen spel. Groepjes niet meng en en na afloop meteen naar huis.

Donatie

Een groep vrienden en collega’s  van een van mijn mentoren heeft een donatie actie georganiseerd om zo geld op te halen voor onze stichting. Ze vinden dat we waardevol werk doen. 
Wat een eer, een geweldig initiatief!